EBOOK Jak budować pewność siebie

Mój eBook to kompleksowe narzędzie do pracy nad pewnością siebie oparte na wiedzy psychologicznej oraz naukowo sprawdzonych metodach m.in. z terapii poznawczo-behawioralnej. W każdym rozdziale znajdują się ćwiczenia, które pomogą przełożyć zdobytą wiedzę na praktykę i pogłębić pracę nad samopoznaniem. Przygotowując treść opierałam się na wieloletnim doświadczeniu pracy z moimi klientami w gabinecie, skupiając się na tych obszarach, które zazwyczaj były najbardziej problematyczne na drodze budowania pewności siebie. 

Co znajdziesz w środku?

• Karty pracy pozwalające od razu przełożyć zdobytą wiedzę na praktykę.
• 10 rozdziałów, które przeprowadzą cię przez najważniejsze aspekty budowania pewności siebie.
• Teorię napisaną w wersji light wspartą przykładami z gabinetu.

Dla kogo jest ten eBook?

E-book dedykuje wszystkim osobom, które chciałyby zacząć metodycznie pracować nad pewnością siebie, ale nie wiedzą od czego zacząć. To nie jest motywacyjna lektura, która ładuje entuzjazmem na pięć minut by później opaść z hukiem. To plan na skuteczne działanie, osiąganie celów i naukę o sobie. W środku znajdziesz maksimum tekstu, bez zbędnych obrazków. 100 stron wiedzy na kartkach A4, zamiast zwyczajowego “ebookowego” formatu B5.

Ebook to przede wszystkim zaproszenie do aktywnej pracy nad sobą. To nie jest jednorazowe narzędzie. Ćwiczenia nie są jednorazowe – to pakiet, który zostaje z Tobą do pracy niezależnie od poziomu zaawansowania w pracy nad sobą.

Spis treści

1. O Autorce.
2. Jak pracować z eBookiem.
3. O pewności siebie.
4. Skuteczne planowanie celu i motywacja wewnętrzna do zmian.
5. Samoświadomość i zaufanie do siebie.
6. Jak zmienić schemat myślenia – zniekształcenia poznawcze.
7. Kluczowe przekonania, czyli jak zmienić postrzeganie siebie, innych i świata.
8. Autonomia i budowanie niezależności emocjonalnej.
9. Jak przestać przejmować się opinią innych?
10. Samoakceptacja i porównywanie się z innymi.
11. Asertywność i stawianie granic w praktyce.

Kupując eBooka zyskujesz dostęp do jego elektronicznego wydania w formie pliku PDF.