Odkryj klucz do pewności siebie i zdrowej relacji ze sobą


Nawet jeśli teraz czujesz, że Twoje życie to ciągłe pozostawanie w cieniu innych, a niepewność sprawia, że unikasz nowych wyzwań, które mogłyby przynieść ci sukces, udowodnię Ci, że możesz to zmienić! 

Odkryj skuteczne techniki, które pozwolą Ci pokonać wewnętrzne bariery, zwiększyć pewność siebie i polepszyć jakość Twoich relacji z innymi.

Czy to brzmi znajomo?

Czy często odczuwasz brak pewności siebie w codziennych sytuacjach?

Czy trudno Ci ustalić granice w relacjach zarówno zawodowych, jak i osobistych?

Czy chciałabyś nauczyć się radzić sobie z lękiem, który blokuje Twój rozwój?

Czy chcesz przestać przejmować się opiniami innych i zacząć skupiać się na własnych potrzebach?

Czy interesuje Cię rozwijanie zdrowego egoizmu i asertywności?

Jeśli odpowiedziałaś „tak” na którekolwiek z tych pytań, ten e-book jest dla Ciebie. Znajdziesz w nim wskazówki, jak rozwijać zdrowy egoizm, asertywność i umiejętności niezbędne do życia, które zawsze chciałaś prowadzić.

Czym jest e-book?

Jak budować pewność siebie i dobrą relację z sobą to nie tylko zbiór rad, ale kompleksowy przewodnik, który łączy solidne podstawy teoretyczne z praktycznymi narzędziami psychologicznymi. Odkryjesz mocne fundamenty pewności siebie i zdrowej samooceny, które pomogą Ci radzić sobie z wyzwaniami życiowymi.

Korzyści pracy z e-bookiem

Wzmocnij poczucie własnej wartości

Nauczysz się technik samoakceptacji, które pomogą Ci lepiej rozumieć i akceptować siebie. Dzięki zdrowej samoocenie zbudujesz silniejszą wewnętrzną siłę, co ułatwi Ci radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi.

Buduj wspierające relacje

Dzięki strategiom zawartym w e-booku nauczysz się, jak efektywnie ustalać zdrowe granice i rozwijać asertywność. To klucz do utrzymania równowagi i harmonii w Twoich relacjach osobistych oraz zawodowych.

Zarządzaj emocjami

Poznasz sposoby efektywnego zarządzania emocjami, które pozwolą Ci każdego dnia czuć się pewniej i spokojniej. E-book pokaże Ci, jak zmieniać lęki i niepewność w pewność siebie i pozytywne działania.

Realizuj cele i marzenia

Zyskasz dostęp do wiedzy i narzędzi, które pomogą Ci opracować skuteczny plan działania. Dzięki niemu zdefiniujesz i osiągniesz swoje życiowe cele, niezależnie od przeszkód na drodze.

E-book jest dla Ciebie, jeśli:

Chcesz wzmocnić swoją pewność siebie i szukasz skutecznych metod, które pomogą Ci osiągnąć cel.

Masz dość stagnacji i pragniesz zacząć działać zgodnie ze swoimi wartościami oraz celami.

Potrzebujesz motywacji i wsparcia w budowaniu autentycznego życia.

Jesteś gotowa na zmiany oraz chcesz zainwestować czas na pracę nad sobą, by z odwagą kreować życie po swojemu.

E-book nie jest dla Ciebie, jeśli:

Nie masz ochoty zgłębiać się w swoje przekonania oraz emocje, aby zrozumieć swoje prawdziwe potrzeby.

Potrzebujesz jedynie ogólnych wskazówek bez szczegółowych narzędzi i metod pracy.

Wolisz trzymać się znanych sposobów radzenia sobie z trudnościami, nawet jeśli nie przynoszą one oczekiwanych rezultatów.

Nie jesteś gotowa na zmiany i nie chcesz poświęcać czasu ani energii na wprowadzanie nowych nawyków i strategii.

Dlaczego stworzyłam ten e-book?

Moja pasja do pomagania ludziom uwolnić się od wewnętrznych ograniczeń zainspirowała mnie do stworzenia tego e-booka. Widząc, jak niska samoocena i lęki ograniczają życie wielu osób, postanowiłem działać. 

W e-booku czekają na Ciebie sprawdzone metody terapeutyczne, dzięki którym zyskasz realne narzędzia do wzmacniania pewności siebie i zdrowia emocjonalnego. Nie tylko lepiej zrozumiesz mechanizmy rządzące emocjami i zachowaniami, ale także otrzymasz konkretne kroki, które pomogą Ci budować zdrowe relacje i solidne poczucie własnej wartości.

Twoje życie, Twoje zasady

Ten e-book jest dla osób, które chcą przejąć kontrolę nad własnym życiem, pokonać strach i budować trwałą zmianę. Wraz z e-bookiem odkryjesz równowagę między byciem wierną sobie a rozwijaniem zdrowych nawyków myślenia i działania, aby zacząć żyć życiem, o którym zawsze marzyłaś.

46k+

obserwujących

10 000+

sesji 1:1

8 lat

doświadczenia

O MNIE

Andżelika Dominiak-Banach

Cześć! Jestem Andżelika Dominiak-Banach - Twoja ekspertka w dziedzinie psychologii, psychoterapii poznawczo-behawioralnej i psychodietetyki. Moja pasja to pomaganie innym w budowaniu dobrej relacji z sobą by wiedli pełne satysfakcji życie.

Od ponad 8 lat pracuję z pacjentami, co przekłada się na ponad 10 000 godzin praktyki terapeutycznej, oferując nie tylko wsparcie, ale i skuteczne narzędzia dla każdego, kto szuka drogi do odzyskania równowagi w życiu.

Jako autorka książki "Self Care – Droga do samoakceptacji", daję Ci narzędzia, które pomogły nie tylko mnie, ale i wielu moim pacjentom osiągnąć równowagę i dobrostan w życiu. Moje artykuły, publikowane w renomowanych czasopismach branżowych takich jak Newsweek Psychologia czy Charaktery, dostarczają dodatkowej wiedzy i inspiracji na tej drodze.

Nieustannie edukuję, jak pracować ze swoimi myślami i emocjami, abyś Ty mogła odzyskać wewnętrzny spokój i zbudować harmonijne życie, które pragniesz.

Zobacz, co mówią osoby, które mi zaufały

Wybierz najlepszy pakiet dla siebie

E-BOOK

WERSJA ELEKTRONICZNA PDF
149
89 PLN
  • E-BOOK WERSJA ELEKTRONICZNA, A W NIM:
  • 170 stron praktycznej i teoretycznej wiedzy opartej na narzędziach psychoterapeutycznych
  • 20 praktycznych ćwiczeń z terapii poznawczo-behawioralnej, ACT, DBT oraz elementy treningu mentalnego.
  • W tym 4 karty pracy, które pomogą Ci zastosować zdobytą wiedzę w praktyce i osiągnąć trwałe zmiany.
  • Refleksownik, czyli 24 pogłębiające samoświadomość pytania.
  • BONUS: PLAKAT DO DRUKU "PEWNA SIEBIE JA"
PDF

PAKIET

E-BOOK + DZIENNIK
288
198 PLN
  • E-BOOK WERSJA ELEKTRONICZNA, A W NIM:
  • 170 stron praktycznej i teoretycznej wiedzy opartej na narzędziach psychoterapeutycznych
  • 20 praktycznych ćwiczeń z terapii poznawczo-behawioralnej, ACT, DBT oraz elementy treningu mentalnego.
  • W tym 4 karty pracy, które pomogą Ci zastosować zdobytą wiedzę w praktyce i osiągnąć trwałe zmiany.
  • Refleksownik, czyli 24 pogłębiające samoświadomość pytania.
  • DZIENNIK WERSJA PAPIEROWA
  • BONUS: PLAKAT DO DRUKU "PEWNA SIEBIE JA"
ILOŚĆ OGRANICZONA

FAQ

Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi

Absolutnie! W e-booku „Jak budować pewność siebie i z odwagą kreować życie po swojemu” znajdziesz nie tylko teorię, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia, które sama używam w swojej praktyce psychoterapeutycznej. Wszystko zostało przygotowane tak, abyś mogła łatwo wprowadzić te metody w życie, co pozwoli Ci na skuteczną pracę nad sobą i osiąganie trwałych zmian. Więc tak, z pewnością dasz radę samodzielnie zastosować te techniki i cieszyć się ich korzyściami!

Oczywiście, nawet jeśli już pracujesz nad swoją pewnością siebie, e-book „Jak budować pewność siebie i z odwagą kreować życie po swojemu” będzie stanowić cenne źródło wiedzy i inspiracji, które wesprze Twój rozwój. Znajdziesz tu techniki i strategie, które pomogą Ci pogłębić Twoje dotychczasowe osiągnięcia oraz przekształcić nowe umiejętności w trwałe nawyki. Bez względu na to, na jakim etapie jesteś, e-book dostarczy Ci narzędzi do dalszego rozwijania pewności siebie i budowania jeszcze zdrowszych relacji.

Rozumiem, że każdy z nas ma ograniczony czas, jednak nie martw się. E-book „Jak budować pewność siebie i z odwagą kreować życie po swojemu” został zaprojektowany w taki sposób, byś mogła go dostosować do swojego harmonogramu. Nie potrzebujesz przechodzić przez całą zawartość od razu. Skoncentruj się na modułach, które najbardziej odpowiadają Twoim bieżącym potrzebom i przyswajaj je w swoim tempie. Takie elastyczne podejście umożliwi Ci skuteczne wykorzystanie zawartych w nim narzędzi i strategii, skupiając się na tym, co dla Ciebie najważniejsze.

Co wyróżnia e-book „Jak budować pewność siebie i z odwagą kreować życie po swojemu” od innych dostępnych na rynku e-booków?

Każdy z elementów zawartych w tym e-booku został starannie opracowany, aby wspierać Twój osobisty rozwój. Wraz z przewodnikiem, nie tylko zgłębisz cenną wiedzę, ale przede wszystkim zdobędziesz praktyczne umiejętności, które pozwolą Ci lepiej zarządzać swoimi emocjami, świadomie budować pewność siebie i tworzyć głębsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.

W e-booku znajdziesz:

  • Treść: W e-booku znajdziesz tylko niezbędną teorię, która bezpośrednio wspiera zrozumienie i praktyczne zastosowanie ćwiczeń. Dzięki temu materiał jest łatwy do przyswojenia i pozwala szybko zauważyć realne zmiany w sposobie, w jaki myślisz o sobie i jak działasz.
  • Ćwiczenia: W e-booku znajdziesz ćwiczenia oparte na sprawdzonych technikach takich jak CBT, ACT i DBT, które uzupełnione są o elementy treningu mentalnego. Te metody są cenione za ich skuteczność w budowaniu pewności siebie oraz zdrowych relacji, co sprawia, że z łatwością znajdziesz sposób na ich zastosowanie w swoim życiu.
  • Refleksownik: Znajdziesz tu alternatywę dla tradycyjnych ćwiczeń w postaci krótkich, ale głęboko przemyślanych pytań refleksyjnych. Są one doskonałym narzędziem do samodzielnej pracy, nawet gdy brakuje Ci energii lub motywacji do bardziej zaawansowanych zadań. Te pytania pomogą Ci skupić się na kluczowych aspektach Twojego życia, prowokując do głębszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb.

Rozumiem, że nie każdy ma możliwość regularnego uczestniczenia w sesjach z psychoterapeutą. Dlatego też e-book „Jak budować pewność siebie i z odwagą kreować życie po swojemu” został zaprojektowany jako samodzielne narzędzie, które może stanowić pierwszy krok w kierunku zrozumienia i poprawy Twojej pewności siebie oraz jakości relacji. Zawiera on praktyczne narzędzia, które są wykorzystywane również w profesjonalnej terapii, umożliwiając Ci pracę nad sobą w komforcie własnego domu.

To świetne rozwiązanie, jeśli chcesz zacząć pracę nad sobą bez bezpośredniego zaangażowania terapeuty, albo jako dodatek do tradycyjnej terapii. Możesz zacząć od tego e-booka, a gdy zdecydujesz, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia, sesja z terapeutą zawsze będzie dla Ciebie dostępna. Zacznij od małych kroków, które ten e-book Ci ułatwi, a z czasem możesz zdecydować, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Zdecydowanie, e-book „Jak budować pewność siebie i z odwagą kreować życie po swojemu” może być wartościowym dodatkiem do Twoich obecnych sesji terapeutycznych. Może on wzbogacić Twoją terapię o dodatkowe narzędzia i strategie, które wykorzystasz między spotkaniami z terapeutą. Pozwoli Ci to nie tylko utrwalić zdobyte w trakcie terapii umiejętności, ale również rozwijać je samodzielnie. Dzięki temu szybciej zauważysz postępy w swoim rozwoju, lepiej zrozumiesz siebie i swoje relacje. Co więcej, nowe perspektywy i pomysły, które znajdziesz w e-booku, mogą otworzyć Cię na świeże podejścia i myślenie, dodatkowo wzbogacając Twój rozwój osobisty.