Podczas pierwszej wizyty, którą zwykle traktujemy jako konsultację diagnostyczną, omówimy Twoje obecne trudności oraz historię Twojego życia. To pozwoli mi na zrozumienie Twojej sytuacji, zidentyfikowanie problemów i zaproponowanie adekwatnego planu terapeutycznego. To też miejsce na pytania o wszelkie wątpliwości, jakie możesz mieć na początku procesu terapeutycznego, ważne do wyjaśnienia, aby stworzyć bezpieczną i zgodną z oczekiwaniami przestrzeń dla terapii.

Jeśli czujesz taką potrzebę i obawiasz się, że coś ważnego może ci umknąć to możesz zrobić sobie listę rzeczy, o których chcesz powiedzieć. Gdy łączymy się online zadbaj o coś dobrego do picia, chusteczki i wygodne miejsce. Możesz połączyć się ze mną nawet spod koca, ubrana w ulubiony dres. Zadbaj o swój komfort.

Najbardziej optymalną częstotliwością, będą cotygodniowe, regularne sesje. Ilość i częstotliwość, zawsze omawiamy na pierwszych 2-3 spotkaniach.

Czas trwania terapii to zawsze indywidualna kwestia. Technicznie jesteśmy w stanie określić, ile sesji zakłada konkretny protokół pracy, którego będziemy używać by pomóc ci zrealizować twoje cele. W praktyce, nie ma jednak dwóch takich samych przypadków, które będzie można potraktować tak samo. Możemy więc określić ilość sesji w przybliżeniu (ostatecznie może być ich mniej lub więcej).

Pakiet nie jest kompleksowym programem terapeutycznym, a opcją opłacenia sesji ze zniżką. Ilość potrzebnych konsultacji jest indywidualna. To nie sprint by jak najszybciej znaleźć się na mecie. To praca, w której każdy ma swoje własne tempo. Nie chodzi o to by na każdym kroku łapać zadyszkę, tylko w komfortowych i bezpiecznych dla siebie warunkach podążać w stronę swojego celu.

Tak, otrzymasz materiały do pracy własnej, które są bardzo ważnym elementem terapii poznawczo-behawioralnej. Często polecam też konkretne książki, filmy lub podcasty merytoryczne, które mogą wnieść wartość do procesu terapeutycznego.